Psychotherapie Erlangen *

* nach dem Heilpraktikergesetz

Die Häufigkeit von Depressionen und Angststörungen nehmen seit Jahren kontinuierlich zu. Die Corona Pandemie verstärkt diesen weltweiten Trend und immer mehr Kinder und Jugendliche sind davon betroffen, fühlen sich gestresst. Burnout, Depression und Angst können eine Folge sein. Wenn Sie sich belastet fühlen, kann ein Beratungsgespräch helfen zu klären, ob professionelle Hilfe angebracht ist. Depressionen und Angststörungen lassen sich gut behandeln, vor allem, wenn sie rechtzeitig erkannt werden. Wenn Sie bei sich Symptome wahrnehmen, zögern Sie nicht, einen Therapeuten in der Nähe zu kontaktieren.

Psychotherapie* und Coaching Bausteine

Depression, Angst, Zwang

Das Auftreten von Symptomen wie Ängsten, häufige innere Unruhe, Schlafstörungen, anhaltende Erschöpfung, Verlust von Antrieb, Appetit oder Lebensfreude, Grübeln, starke Stimmungsschwankungen oder verstärktes Suchtverhalten sind Veränderungen, die unbedingt ernst zu nehmen sind. Psychotherapie kann hier eine gute Behandlungsmöglichkeit darstellen, oft auch in Ergänzung zu anderen Therapieformen.

Therapie bei dysfunktionalen Mustern

Wenn aufrichtige Veränderungswünsche immer wieder scheitern, sich Situationen wiederholen, erneut ähnliche Konflikte auftreten, liegen häufig dysfunktionale Muster zugrunde, die einen wirklichen Veränderungsprozess verhindern. Sich selber wahrzunehmen und zu erkennen, was unbewusste Abwehrmechanismen für Leid bewirken können, ist ein erster Schritt zu persönlichem Wachstum.

Paartherapie bei toxischen Paar-Dynamiken

Wenn Beziehungen immer wieder in dieselben Schleifen von Vorwürfen, Verletzungen und Krisen führen, kann Paartherapie helfen. Häufig geht es darum zu lernen, die eigenen Bedürfnisse zu adressieren, sich gegenseitig zuzuhören und zu verstehen, wo die eigenen Grenzen und die des Partners (m/w/d) liegen. Können sich Paare offen und wertschätzend mit ihren Gefühlen und Bedürfnissen begegnen, wird eine gesunde gemeinsame Entwicklung wieder möglich.

Trauma Arbeit

Bei der Arbeit mit Traumata geht es zunächst darum, in den Therapiestunden einen sicheren Rahmen aufzubauen, die eigenen Ressourcen zu stärken und immer wieder einzuüben, wie Kontrolle über Bilder und Emotionen erlangt und behalten werden kann. Eine Trauma Exposition erfolgt erst dann, wenn diese Techniken sicher angewendet werden können, ausschließlich im Einverständnis und nur sehr Kleinschrittig. In manchen Fällen mag es sinnvoll sein, das Trauma ruhen zu lassen. In jeden Fall wird das Vorgehen vorher gemeinsam besprochen.

Essstörungen

Essstörungen sind eine ernstzunehmende Erkrankung und sie nehmen weiterhin zu. Symptome können sein, wenn die Gedanken sehr viel ums Essen oder Nicht-Essen kreisen, eine große Angst besteht, zuzunehmen oder Nahrungsmittel in „verbotene“ und „erlaubte“ eingeteilt werden. Auch nicht mehr aufhören können zu hungern oder zu essen sind mögliche Symptome. Wenden Sie sich an die Fachberatung für Essstörungen in Mittelfranken oder suchen sie therapeutische Hilfe, wenn Sie selber Symptome bei Sich feststellen oder bei jemandem aus Ihrem Umfeld Essstörungen vermuten.

Der innere Kritiker

Die innere Stimme kann vorwurfsvoll, abwertend, anklagend und sehr bestimmend sein. Daraus entstehen Minderwertigkeitsgefühle und ein schwacher Selbstwert. Bei der Arbeit mit den inneren Anteilen geht es zunächst um ein Gewahr Werden und eine Auseinandersetzung mit diesem Anteil, um etwas mehr über seine Aufgabe und Verhalten im inneren System erfahren. Letztlich geht es hier um das Erlenen und Einüben von Selbstliebe, um einem freundlichen und milden Blick auf die eigenen Verhaltensweisen zu erwerben, der diese innere kritische Stimme leiser und leiser werden zu lässt.

Träume, die Faszination des Unbewussten

Träume entstehen zu einem Zeitpunkt, auf den unser Bewusstsein keinen Zugriff hat. Ihre Bedeutungen sind vielschichtig, häufig auch symbolhaft und immer im Kontext des Träumenden zu verstehen. Sie können Einblicke in die Psyche gewähren und Hinweise geben, was sich im Verborgenen der Seele abspielt und was (noch) nicht auf direktem Wege in die Psyche gelangen kann.

Was bedeutet Persönlichkeitsentwicklung?

Wer sich aus seiner Komfortzone begibt, neue Verhaltensweisen ausprobiert, mal über den eigenen Schatten springt, der beginnt einen persönlichen Entwicklungsprozess. Dazu braucht es häufig Mut und manchmal auch die Unterstützung eines Coaches, der bei diesen Schritten aufmunternd zur Seite steht und ganz gezielt mit dem Coachee an den Themen arbeitet, die diesen noch daran hindern, etwas Neues zu wagen.

Paartherapie bei toxischen Paar-Dynamiken

»Wege entstehen dadurch,
dass man sie geht.«
(Franz Kafka)

Was ist Gestalttherapie?

Gestalttherapie ist ein humanistisches Psychotherapieverfahren, das in wertschätzender und achtsamer Weise mit Hilfe von Gesprächen, kreativen oder körperorientierten Elementen Menschen auf ihrem Weg begleitet. Darüber hinaus ist Gestalttherapie am Hier und Jetzt orientiert. Sie bezieht das Umfeld mit ein und ermöglicht so, sich die eigenen Lebensumstände bewusst zu machen, überholte Verhaltensmuster zu erkennen, zu korrigieren und ins Leben zu integrieren. Ein Ziel ist es, den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern und damit leichter mit den Anforderungen des Lebens umzugehen.

Persönliches

Ich bin eine Frau mit viel Lebenserfahrung, die die Herausforderungen des familiären Zusammenlebens ebenso kennt, wie persönliche Lebenskrisen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass gerade in solch schwierige Phasen ein enormes Wachstums- und Heilungspotential stecken kann. Neben meiner Tätigkeit als Psychotherapeutische Heilpraktikerin und Coach arbeite ich nach wie vor bei Siemens Energy und kenne die Herausforderungen in Großkonzernen seit etwa 30 Jahren. Gerade in Zeiten stetigen Wandels ist es aus meiner Sicht umso wichtiger, immer wieder aufs Neue einen Sinn im eigenen Tun zu finden. Dies gelingt manchmal nicht alleine. Zu erkennen, dass ich Unterstützung brauche und diese auch annehmen kann ist eine Stärke, die ich erst im Laufe meines Lebens erworben habe. Sie ist zu meiner Ressource geworden, die mir jetzt zur Verfügung steht, wenn es darum geht, mich wieder kreativ an neue Anforderungen des Lebens anpassen zu können.

Meinungen von Klienten

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Meine Qualifikationen

Historie:

Fortbildungen (Auswahl):

Traumatherapie und Gestalttherapie
Krisenintervention
Der innere Kritiker und die destruktive Wirkung auf den Selbstwert
Strukturelle Störungen
Familiendynamik
Psychodrama
Tanztherapie auf der Basis von Anna Halprins Life/Art Process

Honorar und Setting

Als Heilpraktikerin, die auf dem Gebiet der Psychotherapie zugelassen ist, arbeite ich mit dem Verfahren der Gestalttherapie auf Privatrechnung. Das Honorar für Beratung, Coaching oder Therapie kann von einer privaten Krankenversicherung bezuschusst werden, wenn der Tarif die Leistungen eines Heilpraktikers für Psychotherapie enthält. Gegebenenfalls ist es auch möglich, die Kosten steuerlich geltend zu machen. Das Honorar richtet sich nach der Art der Behandlung und kann in Sondersituationen angepasst werden. Eine Sitzung umfasst 60 Minuten und findet entweder online oder persönlich in Erlanger Praxisräumen statt. Am Anfang steht ein unverbindliches Erstgespräch, bei dem es um ein Kennenlernen, die Klärung der Themen, die Art der Behandlung, die Kosten und das weitere Vorgehen geht. Das Erstgespräch wird wie jede weitere Sitzung berechnet. Es können sich für eine genauere Diagnostik noch probatorische Sitzungen anschließen, falls erforderlich.

Kontakt

Heike Graf

Praxis für Gestalttherapie und Psychotherapie
nach dem Heilpraktikergesetz

Termine nach Vereinbarung
in der Nähe in Erlangen
oder online möglich

09131 40 60 923
info@heike-graf.de

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Angaben gemäß § 5 TMG

Heike Graf
Praxis für Gestalttherapie und Psychotherapie
nach dem Heilpraktikergesetz
Birkenallee 78
91088 Bubenreuth

Vertreten durch:
Heike Graf

Kontakt:
Telefon: 09131 40 60 923
E-Mail: info@heike-graf.de

LinkedIn: www.linkedin.com/in/heike-graf

Steuernummer 216/221/91102

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